早上开机等半分钟，打开微信要转圈10秒，切个窗口都卡一下——别急着换电脑，很多系统慢，其实是被自己养懒了。
一、关掉那些“假装在工作”的启动项
每次开机自动跑起来的软件，少说七八个：迅雷、QQ、百度网盘、甚至还有你早忘了的“某管家”。它们不干活，光占内存和CPU。按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 切到「启动」标签页，右键禁用所有非必需项。比如“Adobe Desktop Service”“OneDrive（如果你不用）”“网易云音乐自启动”，留微信、杀毒软件这类真有用的就行。
二、磁盘别堆成“杂物间”
C盘只剩20GB？系统缓存没地方放，临时文件满天飞，连页面渲染都拖后腿。打开「此电脑」→ 右键C盘 → 「属性」→ 「磁盘清理」，勾选“临时文件”“回收站”“Windows更新清理”（点“清理系统文件”才能看到这一项）。顺手把桌面、下载文件夹里的旧压缩包、截图、安装包清一清——别小看几百个1MB的小文件，它们会让机械硬盘反复寻道，拖慢整个系统。
三、视觉特效？关了更实在
透明效果、窗口动画、阴影……这些花里胡哨的功能，对老电脑或集成显卡就是负担。右键「此电脑」→「属性」→「高级系统设置」→「性能」→「设置」→ 选中「调整为最佳性能」，或者手动取消勾选“淡入淡出菜单”“启用桌面组合”等几项。实测：一台i5-4200M+8GB内存的老本，关掉后Chrome多开10个标签页不再狂响风扇。
四、别让Windows Update半夜偷偷干活
系统更新本身没错，错的是它总挑你打游戏/剪视频时下载、解压、重启。进「设置」→「更新和安全」→「高级选项」→ 把「暂停更新」设为7天（可循环操作），再点开「活动时间」，把你的常用使用时段填进去（比如8:00–23:00），Windows就不会在这段时间里突然弹窗“需要重启”。
五、SSD用户注意：别乱开碎片整理
固态硬盘（SSD）不需要、也不该做传统意义上的“磁盘碎片整理”。如果误点了「优化驱动器」里的“碎片整理”，反而加速闪存磨损。正确做法是：确认是SSD（任务管理器→「性能」→「磁盘」看型号或类型），然后在「优化驱动器」里把计划改为「TRIM」——这是SSD专用的垃圾回收指令，系统默认已开启，不用动。想手动触发？管理员身份运行命令提示符，输：
defrag C: /O /U /Vdefrag C: /L /U /V做完这五步，不用重装系统，不用买新硬件，大多数Win10/Win11机器都能明显感觉到响应快了、切换顺了、连鼠标拖拽都跟手。速度不是玄学，是藏在设置里的细节。