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“那么意思就是虽然体重不会减少，但是身体会变瘦？”尹乐琢磨了一会儿，主动参与讨论。以前都是赵小姐和王教练讨论，自己当壁画。但现在自己也应该积极努力的参与，毕竟是自己身体的事。
“是的，可以这样说。身体围度都会发生变化。”王教练顿了顿又继续，“但是这对于看体重减肥的人来说是个很难熬的平台期。”
“那正好借这件事，我来详细讲讲什么叫看体重减肥和正确的减肥观念吧”王教练看了看自己的客户，见她们脸上并没有不耐烦的意思才继续讲述。
听到最后尹乐才明白了自己邻居家姐姐的节食减肥是不对的，只是靠一天吃很少的话，一旦复食就绝对会反弹，而且靠节食达到的快速减肥大多数减的是身体内的水分，而且这是非常伤害身体的行为，对于减肥来说，节食起到的作用会越来越小。
正确的减肥应该维持在一个月减掉自己体重的5上下，利用高纤维低糖的红薯等食物来代替精米、面之类的食物，用低盐、低油处理菜品并且结合运动，先减脂再增加自己的肌肉含量并且保持运动才能达到传说中的吃不胖体质。
所以健身并不是为了一时的减轻体重或是暂时的调节身体，而是以一旦开始运动就要坚持一直运动的毅力来做。剑圣不仅仅是为了减肥，更多的是为了身体的健康，通过运动来达到减肥和预防疾病，为了让身体健康的生活才开始的运动。
而这就是健身的意义。
通过健身减肥的人群大多数都会爱上健身，对她们来说健身就跟每天要做的吃饭。喝水一样重要，并且她们的身体也不会在正常吃饭之后因缺少运动而反弹。
在简单的会客室听到王教练讲的这些话，尹乐才明白自己这一个月以来看到的那些身材靓丽的人们都是为什么来健身房挥汗如雨。
带着崇拜的心情，尹乐在心里对自己许下承诺，要一直坚持运动，无论在何种情况下。
(本章完)
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