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转眼间就已经是在健身房运动的第30天了,每天都是重复同样的日程,上学、去健身房、偶尔在星期六跟朋友们聚会、放假的日子就跟着赵林胜晨跑然后请他到家里吃早餐。

因为渐渐被迫减少的饭量,尹乐的胃也缩小了许多。以前觉得不够吃的量,现在也觉得还好,每天在健身房流汗流泪也成了习惯,有时不手软脚软的回家还总觉得什么事没有完成。

尹乐和赵小姐如约在星期天来到健身房,教练说每隔一个月要做一次记录,用电脑记录体重、三围、照片、脂肪量、肌肉量、水分之类的数据。

按照提示在机器上站好,完成之后就可以在会客室休息一会,结果出来之后,王教练会根据身体情况来决定是否需要进行训练计划的调整。

在尹乐反映了自己觉得现在的运动不怎么吃力,汗水量也没有以前多的时候,体检报告也送到了会客室。

“尹小姐的脂肪量下降到了35,肌肉量也上升了3,水分正常,嗯其中腹部围度减少达6,其他围度也减少了2~3,体重下降了3kg,现在是73kg了,相信再过一个月就能摆脱7这个数字了。”王教练仿佛比自己瘦了还开心。

“真是多亏了你们!”赵小姐感叹道,伸出手摸了摸尹乐的头“辛苦你啦宝贝,妈妈爱你。”

尹乐很不好意思的接受了很久没听到的爱意,也为自己这段时间的坚持很感动,其实不仅仅是自己一个人的坚持,赵林胜也帮了自己不少。每次自己想吃零食的时候,赵林胜都会阻止还会强迫自己喝一大杯水,直到把馋意喝消失。昨天早上还因为这件事吵了一架,结果今天也没一起晨跑,看来是生气了。回去得去道歉,尹乐这样想着。

“不过不知道尹小姐的平台期什么时候到”王教练突然冒出这句话来。

“什么是平台期?”赵小姐正在和尹乐说话就听见王教练忧心忡忡的话语,就立刻询问。

“所谓平台期就是指在一段时间内体重不会变化的时期”王教练没有刻意用专业语言而是选择了通俗易懂的解释,“很多人减肥都是在平台期放弃,其实平台期是身体调整的时期,是身体因为体重的减少而自主调整的时期”

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