体检报告上“肝功能异常”几个字一出现，不少人心里就咯噔一下。别慌，这不等于得了肝病，但确实得认真对待。
先搞清楚是哪项指标出了问题
肝功能检查不是单一项目，它包含谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST）、总胆红素、白蛋白等多项指标。比如ALT偏高，常见于熬夜、喝酒、脂肪肝；而胆红素升高可能和溶血或胆道问题有关。不同指标指向不同原因，不能一概而论。
老张去年体检发现ALT到了80（正常一般低于40），吓得以为自己得了肝炎。后来医生问了生活习惯，才发现他那段时间天天加班到凌晨，还顿顿外卖加啤酒。调整两周后复查，指标就下来了。
别急着吃药，先查原因
很多人一看到异常就想“保肝护肝”，赶紧买点护肝片吃。其实多数轻度异常不需要药物干预。真正要做的是找原因：最近有没有大量饮酒？是不是长期服用某些药物（比如降脂药、止痛药）？有没有肥胖或糖尿病？这些都可能影响肝脏。
如果只是轻微升高，医生通常会建议你过段时间复查。期间注意饮食清淡、戒酒、规律作息。有些人光靠早睡半个月，指标就能恢复正常。
需要进一步检查的情况
如果转氨酶持续高于正常值两倍以上，或者伴有黄疸、乏力、食欲差等症状，就得深入排查了。医生可能会安排乙肝五项、丙肝抗体、腹部B超甚至肝脏弹性检测（ FibroScan ）。
特别是有乙肝家族史、长期饮酒、肥胖的人群，更要重视。小李28岁，体重90公斤，体检发现肝酶异常，B超一看是中度脂肪肝。医生提醒他再不管，几年后可能发展成肝硬化。
日常怎么保护肝脏
肝脏很沉默，不舒服时往往已经受损较重。平时做到几点能减轻负担：少喝酒，最好戒掉；控制体重，避免大肚腩；少吃油炸、烧烤类食物；用药前看说明书，避免乱吃保健品；定期体检，尤其35岁以上人群。
办公室里常备一杯温水，少吃零食，晚饭后散个步，这些小事坚持下来，对肝脏的帮助比吃一堆保健品强得多。