现在越来越多人开始做直播，不管是卖货、讲课还是聊天，画面质量直接影响观众留不留得住。很多人盯着摄像头和电脑配置看，却忽略了灯光这个关键环节。其实再贵的设备，光线不对，脸黑乎乎一片，看着就像在地下室偷拍，谁还愿意多看两眼？
为什么灯光这么重要？
你有没有试过晚上开直播，别人说你“脸藏在阴影里”，或者顶着一头油光像刚从桑拿房出来？这就是灯光没整明白。好的灯光能让肤色自然、五官清晰，背景干净不杂乱，整个画面质感直接往上提一截。
基础三灯布光法，照着摆就行
别一听“三灯”就觉得复杂，其实就是三个光源的位置搭配，摄影圈叫“三点布光”，咱们拿来主义就行。
主灯：放在你正前方偏一侧45度，高度略高于眼睛。这是主要光源，负责照亮脸部。用柔光罩或者透过白布打光，避免太刺眼。
辅灯：放在另一侧对称位置，亮度调低一点。它的作用是补掉主灯照不到的暗部，比如鼻影、眼窝这些地方，让过渡更自然。
轮廓灯：放在你身后侧面，对着肩膀或头顶打，把人和背景分开。这样不会让你“融进墙里”，画面更有层次。
没专业灯具怎么办？家里东西也能凑合
不是人人都有环形灯或影视灯。其实台灯+白纸就能应急。找两个可调亮度的台灯，一个正面打，一个侧面补光。灯罩前蒙一层白色半透明文件夹或硫酸纸，立马变柔光。
白天直播的话，靠窗但别正对窗户。阳光是天然大柔光箱，但直射会过曝。拉个白纱帘，光线就均匀了。
避开常见翻车现场
有人喜欢把环形灯贴脸放，结果瞳孔里全是圆圈反光，像外星人。灯要离脸远点，至少50厘米以上。还有人开着顶灯往下照，额头鼻子油光锃亮，这时候得把头顶灯关了，或者加个遮光板。
背景灯别太亮，否则摄像头自动压暗前景，你整个人就黑了。手机或相机可以手动锁定曝光，电脑直播软件一般也有手动调节选项。
简单设置参考（适合大多数桌面直播）
<!-- 假设你坐在书桌前面对摄像头 -->
主灯：正前方右侧45°，距离面部60cm，高度约1.2米
辅灯：左侧45°，同样高度，亮度为主灯的50%-70%
轮廓灯：右后方135°，高度略高，只照亮肩背轮廓
环境光：关闭天花板主灯，减少顶部杂光干扰调完灯光记得打开直播预览看看效果。不同皮肤色调可能需要微调角度。比如偏黄肤色可以往暖光靠一点，太白容易发青的就加点暖色补正。
设备不用多贵，关键是把光打对。哪怕只有一盏台灯，摆对位置，画面都能清爽不少。下次开播前花十分钟调下灯光，你会发现弹幕互动都变多了。