打游戏连不上队友，视频会议卡顿掉线，下载速度慢得像蜗牛——这些问题背后，可能就是NAT限制太严格惹的祸。很多人用着普通宽带，却发现自己网络“不痛快”，其实问题出在路由器或运营商的NAT类型上。
NAT限制严格是啥意思？
NAT（网络地址转换）是路由器用来让多个设备共用一个公网IP的技术。但根据安全策略不同，NAT分为几种类型：开放、中等、严格。当你遇到“NAT类型：严格”时，意味着你的设备对外连接受限，别人很难主动连上你，导致P2P通信失败，比如联机游戏匹配不到人、语音通话接不进。
为什么会出现严格NAT？
常见原因有几个：一是路由器本身设置保守，默认开启防火墙或SPI防御；二是运营商启用了多层NAT（比如光猫桥接+路由器再做一次NAT），形成“双重NAT”；三是IPv4地址不够用，运营商用CGNAT技术共享IP，进一步加剧连接障碍。
改用桥接模式，直接获取公网IP
最彻底的办法是让光猫进入桥接模式，由自己的路由器拨号上网。这样能绕过运营商的二次NAT，提升NAT开放度。登录光猫后台，在网络设置里找到连接模式，改成“桥接”，然后在路由器中配置PPPoE拨号。
注意：操作前最好记下原来的VLAN ID和账号密码，别搞错了上不了网。有些地区支持申请公网IP，可以打电话给宽带客服试试看能不能开通。
启用UPnP自动开墙
如果你不想折腾桥接，可以打开路由器的UPnP功能。它能让应用程序自动请求端口映射，比如Steam游戏启动时会自己打开所需端口，避免手动配置。
进路由器管理页面，找到“高级设置”里的UPnP选项，开启即可。虽然不如桥接彻底，但对大多数家用场景够用了。
手动设置端口转发
某些应用需要固定端口通信，比如PS5联机、远程监控、BT下载等。这时可以在路由器中手动添加端口转发规则。
例如要让主机顺利联机，可以添加一条规则：
外部端口：3478-3479\n内部IP：192.168.1.100\n内部端口：3478-3479\n协议：UDP/TCP具体端口号要看设备要求，填对了才能打通外网连接。
检查是否处于CGNAT环境
打开浏览器，搜索“我的公网IP”，记下显示的地址。再登录路由器，查看WAN口IP，如果两个不一样，说明你在CGNAT下，基本没法获得开放NAT。
这时候只能联系运营商，问是否能分配真实公网IP。部分地区只要打电话申请就能开通，不需要额外费用。
换支持IPv6的路由器
现在不少运营商已经部署IPv6，每个设备都有独立公网地址，天然避开NAT限制。只要路由器和终端都支持IPv6，并在设置中启用，很多P2P连接问题会自动缓解。
进路由器设置，找到IPv6选项，选择“自动获取”或“Passthrough”模式，保存后重启试试。
别小看这个改动，有些老款路由器根本不处理IPv6穿透，换了新设备立马变通畅。