做短视频的人，常会纠结一个问题：一天到底该发几条视频？发多了怕被限流，发少了又怕没曝光。其实这事儿没有标准答案，得看你的内容类型、平台算法和粉丝习惯。
新手期：一天1-2条稳扎稳打
刚起步的时候，内容还不够成熟，节奏也不稳定。这时候一天发1条足够。比如你是个宝妈分享育儿日常，拍孩子吃饭、睡觉、学说话这些片段，挑一条最自然有趣的发出去就行。发太多容易内容同质，观众看着腻，平台也觉得你在刷量。
成熟账号：根据数据调整频率
如果你已经做了几个月，每条视频平均播放在5000以上，可以试试隔天发一条，或者一周5条。像教做菜的账号，每天更新可能压力太大，但周末前发个“周五晚餐 recipes”，工作日再穿插一个“快手早餐”，节奏就顺了。关键是看后台数据——如果连续几天打开率下降，可能是发得太密，观众消化不过来。
特殊节点可加更
节假日或热点来了，比如中秋节前一天，你可以一天发两条。一条教做月饼，一条拍家人团聚的温馨片段。这时候用户活跃度高，平台流量池也大，多露脸不是坏事。但注意别连着三天这么干，不然容易让粉丝觉得你突然“刷屏”。
不同平台有不同脾气
抖音偏向高频更新，一天1-2条问题不大，尤其是剧情类、打卡类内容。但小红书更看重质量，图文都讲究精致，视频也一样，一周3-4条足够。B站则更适合周更或双更，发太勤反而显得粗糙。你得顺着平台的“脾气”来，别硬拗。
别忘了留点生活给自己
有人为了日更逼自己天天拍，结果拍到第三周就没灵感了，视频全是“今天吃了啥”“出门拿了快递”。内容枯竭比发得少更伤账号。与其硬撑，不如花两天打磨一条有共鸣的视频。比如你记录搬家全过程，剪成一条7分钟的vlog，可能比七天发七条碎片视频还火。
发几条合适？答案藏在你的内容节奏里。别追求数量，先问问自己：这条值得发吗？观众愿意停下来看吗？平台会不会推荐？想清楚了，频率自然就对了。