每天通勤挤地铁，耳机里播的还是中文播客？不如换成英语听力App，碎片时间也能把耳朵磨出来。市面上App不少，但真正能坚持用下去、听得进去的，还得看内容对不对胃口。
每日英语听力
这款App像是英语听力的“百宝箱”，从VOA、BBC到TED演讲，再到四六级真题，资源全得离谱。最贴心的是带双语字幕，一句一句点读，听不懂就点一下，还能调速，慢到像磁带卡顿也不怕。早上洗漱时放一段新闻，边刷牙边听，不知不觉就养成习惯了。
Aboboo
如果你喜欢“硬核”训练，这个小众但专业的App很合适。主打听写和跟读，每段音频都能拆成句子反复听，系统会自动评分你的发音。很多备考专八或者翻译资格证的人偷偷在用。晚上睡前花20分钟做一段听写，脑子累但进步快。
YouTube + 字幕插件
别只当它是个看视频的平台。搜“English listening practice”，能找到大量专为学习者做的频道，比如“English Addict with Mr Steve”。配合浏览器插件“Language Reactor”，可以双语字幕对照播放，点词查义。周末窝沙发看个15分钟情景喜剧片段，轻松又练耳。
喜马拉雅（国际版叫Ximalaya）
很多人忘了它也有海量英语内容。搜“美音朗读”“睡前英语故事”，有不少主播声音温柔、语速适中。半夜睡不着？戴上耳机听一段《Pride and Prejudice》朗读，比数羊管用，还顺便练了听力。
Podcast 原汁原味
苹果自带的播客App或者国内的“小宇宙”，搜“The Daily”“All Ears English”，都是母语者日常语速。刚开始可能只能听懂零星几个词，别急，坚持一周听同一档节目，耳朵慢慢就适应了。做饭时放一集，洗碗的时候刚好听完。
选App不用贪多，挑一个你愿意每天打开的就行。关键不是功能多强大，而是它能不能陪你坚持到第30天。哪天突然发现自己没看字幕也听懂了一整段，那种感觉，比抽中盲盒还爽。