第二百五十五章 嘴脸

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

上午十点半，众人好不容易爬上了半山腰，一个个却已经累得筋疲力尽了。

二十七人，俱是围坐在巨石前方，一面休息，一面聆听陈宇的教导。

此时的后者正盘坐在巨石之上，嘴里叼着狗尾巴草,微酸的草汁刺激着口腔内的唾液分泌。

“我刚刚看了一下，大家的体能其实还算不错。”

“高中的时候我跟同学来爬这龙头山，那时候啥也不懂，背着帐篷就来了，三千多米海拔，愣是从下午一点爬到晚上七点,天都黑了才登顶。”

“无关乎体力，纯纯的因为经验不足,犯了很多错误，浪费了大量的时间。”

“我之所以比你快，还没你们累，身体强度是一方面，更重要的原因，是我的技巧高超。”

陈宇话音刚落，人群中便是响起了询问声。

“爬山还有啥技巧？”

“不就是往上冲吗？你看，那拨人比我们先出发，进度还不是跟我们差不多。”

有人伸手指了一下不远处。

在相隔数十米的地方，狼哥一行人，同样在半山腰处休息，只不过他们是在另一侧的缓坡上。

陈宇点了点头，耐心的解释着。

“所以我看得出来，不管是他的水友，还是咱们直播间的水友,其实大多数人,对爬山这项户外运动，都没有什么概念。”

“任何运动,只要你想着要超越他人,突破自己，那么竞技的概念，就形成了。”

“即便是爬山，也会在日经月累的练习和总结中，摸索出大量的经验技巧，它没你们想的那样简单。”

说到这里，陈宇站起身来，从巨石上一跃而下。

“大家看我的动作，直播间里也别走神，这些技巧不止在登山的时候有用，也能够在平日的生活中，改善你的发力习惯，增强你的身体素质。”

提醒了众人之后，陈宇站在地面上，脚尖踮起，向前走了一步。

“你们看到了吗？我在向上走的时候，采用脚掌的前半部分发力，这时候，人的整体重心落在脚尖上，双腿并未完全打直。”

“承接作用力的部位,也是小腿肌肉，大量的使用脚尖发力，会让它产生机械式疲劳，这是人体的结构所决定的。”

“而我们在登山的时候，最好采用脚跟发力，让重心后移，将空置的大腿肌肉利用起来，不要觉得伸直腿很麻烦，事实上，这样的发力方式，最终要比脚尖发力轻松得多。”

“因为大腿肌肉本身就比小腿肌肉更加强壮。”

“在登山的时候，一定要养成这种发力习惯。”

“然后是外八字攀爬，拉大双腿肌肉与肌腱之间的斜角，更利于将重心控制在脚后跟，同时切换支撑腿的时候，尽量将腿打直，把一部分力量转嫁到腰肌上。”

“除此之外，保持节奏性的呼吸韵律，可以采用深腹式呼吸，让肺部力量吸取更多的氧气，山上的空气都很新鲜，富含氧离子，它能够为你全身的肌肉细胞，提供更强大的动力。”

“还有一点，我刚刚已经说过，尽量贴着坡面，手脚并用攀爬，别怕弄脏身体，比起攀登高峰的快乐，那些都算不了什么？”

“我说的这些技巧，有的人可能知道，有的可能不知道，但现在你们已经歇息够了，后半程，都严格按照我刚才所说的办法，进行攀爬，我相信，你们一定会有新发现，好了，出发吧，一口气直达山顶。”

“你们该不会输给狼家军吧？”

末了，陈宇阴阳怪气的笑道。

众人顿时乐呵起来。

“那必不可能……”

“芜湖，冲！”

一群人发出欢快的叫声，再度开拔。

山谷里环境幽雅，毫无城市的喧嚣，稍有点儿风吹草动，便是听得清清楚楚。

众人的呼声自然落到了狼哥一行人的耳中。

看到那边如此热闹，狼哥扬起了下巴，墨镜下的眼眸之中有着一丝丝烦躁。

“那帮人喊什么呢？”

身旁一个大腹便便的男子冷笑回应。

“鬼知道，一帮小年轻，休息二十分钟又开始上山，完全不懂得节省体力，我看到了中午他们都爬不上去。”

旁边有人应和。

“没错，就仗着年轻身体素质好，但户外攀登，哪有那么简单，是吧狼哥？”

狼行天下点了点头，站起身来，心思完全不在这里。

看了眼直播后台，他高喊道：

“都快两个小时了，贡献度才一星，大家是不是觉得狼哥还不够努力？”

“兄弟们，都给我支棱起来起来啊，我现在就超过陈宇，要是比他先爬上山顶，大伙儿给我刷点儿超火行不？”

直播间里，回应的弹幕稀稀拉拉，狼哥给身旁一人使了个眼色。

一个留着平头的小伙子也是站起身来。

冲着手机大喊。

“兄弟们，现在的天气真的非常热，气温有四十**度，狼哥真的很不容易，顶着大太阳爬山，不仅仅是为了证明自己。”

“也是为了给大家带来更好的直播内容，这种精神，不值得大家支持吗？”

“背包里的小礼物都走一走啊，有能力的，可以刷刷飞机火箭什么的，支持一下。”

“狼哥说了，贡献度超过五星，给大家发福利，抽奖，平江市土特产，都是些好东西。”

年轻人其实是狼哥的助理，看到直播间人数越来越多，但流水就是涨不上去，他也着急。

毕竟那关乎自己的业绩。

但话刚说完，狼哥便狠狠地瞪了他一眼，并伸手在他脑袋上撇了一下。

“你家气温有四十**度啊？那不得把人都烤焦了？”