一百八十五章 内家拳

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“你疯了，小孩子过度运动会影响到很多方面的，国际上凡是儿童时期进行极限运动的孩子，那一个是正常的，你这是要毁了他”李建春很不客气的说道。

戴明泽跟雷虎都是一皱眉，李建春可是这方面的权威，两人不能不考虑李建春的意见。

“恶人，你当初学艺是怎么来的”雷虎询问道。

雷虎已经意识到自己考虑问题的角度不对了，雷虎的角度是从部队接受训练开始的，竟然特战队后，第一件事就是各种极限测试，熟悉了你的极限才能进行针对性的训练。

欧阳平安还是小孩，不是成人，采取这种办法后遗症不小。

“我当初练习，都是有时间限制的，跑步，打拳，散步，放松呼吸，背诵道经，练习画符等等”戴明泽皱着眉头说道。

“询问一下大少吧”李建春说了一句，两人点了点头。

戴明泽拿出电话就拨了过去，接通后，跟郭孝天沟通了一阵就挂掉了电话，“走吧，训练计划在我的邮箱内，大少根据他当年的状况减少了一定的训练量制定的，我们照着做就可以了”戴明泽说了一句。

“那我可要好好看看”李建春笑着说道，是真的感兴趣了。

三人一起上楼到戴明泽的书房，打开电脑，点开邮箱，就看到郭孝天发过来的邮件了，三人详细的看了看，“就按照这个执行吧”李建春说了一句，郭孝天安排的跟李建春想的差不多。

戴明泽跟雷虎都没有意见，邮件上说了，李建春有权利随时调整训练计划，根据实际情况来，郭孝天不敢发送自己当年真实训练量。

毕竟自己当年有九天金章护佑着，一旦身体有点什么就被阻止了，欧阳平安可是没有，郭孝天将训练强度直接减少了很多，一步步的来，打好基础调养好身体很有必要，让李建春随时监控着。

第二天一早，雷虎跟欧阳平安就会面了，第一步就是跑步“

你感觉到自己呼吸跟不上的时候就说一声，量力而为，明白吗”雷虎看着欧阳平安说道。

“我知道”欧阳平安小脸非常的认真。

雷虎笑了笑，带着欧阳平安开始跑步，时间不长，李建春跟戴明泽也开始运动了，修炼不能停止，每天都要完成修行目标。

大概跑了能有一千米的距离，欧阳平安就开始呼呼的大喘气了，雷虎放慢了脚步“走路”说了一句，欧阳平安就不跑了，变成了走路。

走了一段路，接着开始跑，一路上雷虎指点着欧阳平安跑路呼吸方法，速度慢不要紧，呼吸频率不能乱，绕着小岛一圈跑下来，欧阳平安是浑身大汗淋漓。

“可以了，你休息吧，在这里等我”雷虎说完就开始加速，欧阳平安在路边休息。

慢慢的欧阳平安就不淡定了，二十圈了，雷叔叔不累吗，欧阳平安想不明白，包括戴叔叔跟李叔叔，两人也跑了十几圈了。

跑完步，雷虎没有修行，而是带着欧元平安返回家里吃早餐，雷虎亲自下厨，欧阳平安狠狠大吃了一顿，比以前任何时候吃的都多。

吃完饭，喝了一杯水，就跟雷虎出去散步了，半个小时后回来，直奔健身室，开始教欧阳平安怎么用纱布包裹拳头，等欧阳平安掌握后，开始击打沙袋。

“五百下，中间不许停”雷虎说了一句，欧阳平安就开始进行了。

“砰砰砰”的声音开始出现。

“你没吃饭吗，用力打”雷虎黑着脸说道，欧阳平安开始加大力气，每一次用全力击打。

时间慢慢的过去，欧阳平安就感觉到胳膊疼痛，力度小了一点。

“啪”的一声，屁股上就被鞭子打了一下，很疼，立刻有开始用力击打起来。

五百下打完，欧阳平安直接抱着沙袋跪下了，胳膊不住的颤抖。

“站起来，走路十分钟，慢慢晃动自己的胳膊”雷虎直接说道，欧阳平安慢慢的站起来。

“啪”的一声又挨了一鞭子，欧阳平安立刻站起来了，开始围着健身室慢慢的走路。

胳膊累了，没事，可以进行腿部训练，蛙跳开始了，一直到中午吃饭的时候，欧阳平安走路腿都打哆嗦。

中午，李建春给欧阳平安熬制了一份药膳，膳食也是李建春安排的，吃完饭就带着欧元平安去泡药浴了，完成后，直接让欧阳平安休息，下午没训练了。

按照计划这种基础性训练需要进行一周，一直到欧元平安完全适应了，才会进行下一步。

结果，欧阳平安的韧性大大的出乎李建春的预料，仅仅五天时间就适应了，下午就多了一个训练，打拳，雷虎手把手教授欧阳平安练习三十六路大洪拳。

聪明人就是聪明人，一个下午时间，三十六路大洪拳的架势欧元平安就记住了，让雷虎吃惊不小，可以啊，是个好苗子。

训练计划再一次的调整，每天晚上睡觉前，必须练习大洪拳，一直到浑身出汗才能停止，这个时候才能去洗澡睡觉。

清早，继续跑步，现在欧阳平安已经能够跑出差不多两千米了，按照雷虎传授的呼吸方法，不疾不徐的跑步，效果非常不错。

击打沙袋，蛙跳，俯卧撑，举重，这都是上午的功课。

下午则是，游泳，打拳，

晚上则是打拳出汗然后睡觉。

每三天一份药膳，每天泡一次药浴，非常的规律。

五天后，训练计划再一次的调整，雷虎开始传授欧阳平安大洪拳呼吸方法，这是内家拳，开始给欧阳平安打基础了，两天的时间，欧阳平安就记住了呼吸方法。