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但配合呼吸就比较困难了,他需要彻底安静下来聆听心跳的声音,并控制呼吸的节奏,使心脏始终处于匀速运动的状态。

呼吸和心跳是有直接关联的,正所谓息息相关,每一次呼吸其实都会与脏器产生关联和交互:吸气时,血液中的氧气含量增加,心肌跳动会因此增强。如果吐气过久、又在心脏放松前的一刹那吸气,就会打乱心脏跳动的节奏,拍心电图的话妥妥的心律不齐加心脏早搏。

人在进入浅层睡眠状态时的呼吸是均匀而有规律的,因为此时大脑部分调节神经仍在活跃,会为了进入舒适的睡眠状态自动调节身体。但等人进入深层睡眠后,调节神经也挂机了,只有一小部分还条件反射的保证呼吸的存在,所以酣睡的人呼吸会变的粗重甚至急促。

理想状态下心脏的跳动是规律和有节奏的,仿佛第八套广播体操“一二三四五六七八、二二三四五六七八”一样。非理想状态那就千奇百怪了,比如到“二二”了,后面没“三四”反而直接来句“六”,习惯了固定节奏的人,心跳就会不自觉的漏跳一拍。

人为的让呼吸和心脏同步,通过呼吸控制心跳、乃至进一步控制其他脏器,这就是道家“吐纳”理论的根基。如果更进一步,将这种控制化为本能,让大脑在进入似睡非睡的状态后,呼吸仍能自然配合着心脏跳动,便可以称之为“入定”。

“归元决”又在此基础上更进一步,不仅要调整呼吸、控制心跳,还要在各种睡姿下发声,利用声音和姿势使特定的脏器被振动,从而实现治疗内伤和提高脏腑功能的作用。

当以上要求都完美达成后,“归元决”才算入门。

如果在入定的状态下还能完成这些,那日积月累下脏器就会越发的有力。这时再以血液为媒介、以睡姿为桩法,念假成真、不断扩大振动范围,直至一呼一吸间气血如汞荡漾、筋膜和骨髓如风铃响动时,“归元决”才算小有所成。

至于大成?现在说这个就太早了!

从尝试入定开始,修炼的风险就会直线上升,你得活到小有所成才有资格觊觎!

比如秦战现在摆出的pose,学名叫“养心桩”,心脏长在左侧的人可以试试。右侧卧时此姿态对心脏的压力最小,配合呼吸、放缓心跳,可以使心肌和脾脏得到有效放松,第二天起来简直元气满满(ps:心脏长在右侧、从而导致各路反派翻船的主角们,可以用左侧卧的姿势,一样有效果哦)。

可入定是似睡非睡的状态,要在清醒与模糊的边界达到无意识的、自然的平衡,这比走头发丝儿还难:

稍有动静就清醒过来的,时间久了就会形成条件反射。不仅更难入定,身体迟迟得不到有效休息的话,迟早会神经衰弱;

总能进入深度睡眠状态的,也会形成习惯,别人打坐你打呼噜那不叫入定,叫秒睡。如果深度睡眠中,呼吸未能形成条件反射、或者呼吸到位但睡姿歪了,轻则无法达到养心养脾的目的,重则心悸、心脏骤停,眼睛一闭不睁,一辈子就这么稀里糊涂过去了。

这还只是一个姿势,“养心决”里n多姿势等待解锁呢,伤心伤肝伤脾伤肺伤肾,半身不遂叫幸运、瘫痪算正常、脖子以下完全不能动都得庆幸苟住了命,比七伤拳还狠,阔怕不?

这就是传说中的“走火入魔”!

老秦现在不需要担心这个,丫现在正跟自己的呼吸心跳较劲呢,五分钟不到他都心律不齐好几次了。

“老秦,先停下吧。”小姐姐不让他练了。

眼见他脸都白了还在努力尝试,越做不到越着急。不仅呼吸乱了,心跳也不正常,心态更是不知偏了多远,这种状态下还要强练,那离走火入魔就不远了。

国术的修习没有捷径,子鱼对此也没有办法。

修习“归元决”的第一步就是主动控制呼吸,划重点:主动!她能利用生物电流控制秦战的身体,但不能代替他去控制呼吸,真这么做了那修习的人就不是秦战而是她自己了,她又没心脏,练这玩意干嘛?

老秦气喘吁吁的坐起身,在子鱼的引导下接连几次深呼吸才回归平静——这是他头次见着适宜温度下,睡觉还能把自己睡的满头大汗的,更郁闷的是这人还是自己。

秦战没辙了。

他明白,国术的修习没有捷径。

如果依靠子鱼的控制让身体产生条件反射,那他在第一步还没抬脚时,心就败了。没有克服重重困难、生死置之度外的毅力和胆量,即便天下无敌也依然掩盖不了他是个懦夫的事实,就像鹰酱再怎么高喊人/权、全球布武,也掩盖不了它凶残、野蛮的强盗本质一样。

老秦的无奈在于,修习“归元决”不是靠努力或者拼命就能解决的事儿,找不准这个节奏的话,越练死的越快。可他偏偏就是找不准节奏,这种有力没处使的感觉让他很沮丧。

子鱼与他的意识相连,对他的沮丧感同身受。她知道他有多努力,虽然不能代替他去呼吸,可她还是想安慰他,用不那么空洞的方式。

所以,她拉着他的手、环住自己的腰,倒在他怀里、又带着他右侧卧在沙发上,轻声对他说:

“别想着练功,更不许动歪心思!”

“现在,你能感受到我的呼吸,来,跟着我,呼——吸——,对,随着我的呼吸而呼吸。”

“什么都别想,把呼吸也忘掉,就这样抱着我,直到你睡着。”

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