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陈镜言:“怎么样?我刚刚演的不错吧~”</p>

项阳奉承道:“不愧是老戏骨,就是实力派!”</p>

林寒初:“此计甚妙~哈哈。”</p>

陈镜言虚伪地谦虚着,“哎呀,哪里哪里,你们的发挥也是恰到好处…都好都好。”</p>

没错,刚刚他们三就是在演,无愧于学神认证的大懒虫,他们三确实就是懒劲上来了。</p>

项阳停下迟疑:“不过,以芷柔的智商,等一下回来肯定知道的,我们得挨揍了吧?”</p>

陈镜言一脸‘我有心得’:“安啦,芷柔顾及我们的面子,在合宿这几天肯定不会动手的。</p>

等合宿结束后我们把她俩送回家里之后,我就跑到龙马那里住几天!”</p>

林寒初:“我们可以还可以去手冢家!</p>

就算她俩追上来了又怎么样,不就是挨打吗?都习惯啦,我已经‘铜皮铁骨’啦~”</p>

项阳:“……有道理,算了,既来之,则安之。”</p>

————</p>

训练菜单:1、热身与动态拉伸</p>

2、沙地深蹲与增强式训练</p>

3、网前步伐与截击练习</p>

4、……</p>

用关芷柔和梁元霜收集回来的资料,陈镜言迅速将训练菜单完成。</p>

海边沙滩第一天依旧是考虑到要球员适应环境的因素,拟订的训练菜单并没有整出太多的‘新意’。</p>

当然,强度可是一点没减哦!</p>

林寒初、项阳:当然不能减啊!谁知道要是让他们精力旺盛后又会整出什么幺蛾子来?到时候苦的可就是我们啦!</p>

沙地的沙柔软且不稳定,对球员的步伐移动和平衡能力要求更高。</p>

与山地相比更侧重于腿部力量、步伐移动和平衡性训练。</p>

在技术适应上,沙地训练有助于提高球员在软场地上的技术适应性。</p>

总之!</p>

陈镜言、林寒初、项阳(震声):“我只是为他们好!哈哈哈哈哈!”</p>

关芷柔看了看手表上的时间,还有十几分钟就要集合开训了,时间还够!</p>

梁元霜秒懂!</p>

“嗷嗷嗷!嘶!别打了别打了……”</p>

陈镜言失算了,以关芷柔的智商,他们这些小把戏当然一开始就没有骗过她呀。</p>

关芷柔确实有顾及到陈镜言他们仨的面子,所以她俩把三人扯到一个隐秘的地方动手,能立马动手绝不过夜!这么多年了,谁还不知道谁呢!</p>

掐着时间让他们三整理好自己,甚至没有浪费一分一秒,整点刚刚好~</p>

陈镜言三人内心哭唧唧,面上还要正经强撑着给众人训话,安排训练。</p>

三小只:呜呜呜,芷柔的手劲真大,不愧是‘鬼手’,后背肯定肿起巴掌印啦!</p>

元霜不愧是练舞的好料子,那双大长腿都能当‘鞭子’使,真牛逼啊。</p>

呜呜呜呜呜(つд?)好痛啊!</p>

救命,还得装出云淡风轻!</p>

(T T)我要坚强!</p>

。</p>

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