烟寒落雨提示您:看后求收藏(第146章 训练体能,神话复苏:我在地球斩异兽,烟寒落雨,废文网),接着再看更方便。

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“哥......亲哥......能不能把负重去了,我好像看见我太奶了。”王虎喘气恳求道,本来跑步就消耗体力,绑着负重耗的更快,实在受不了。</p>

“这才哪到哪,以后每天都要坚持,第一次难免会不适应,习惯就好。”</p>

三人有些无语,每天都得来一小时,不带这么折磨人的。</p>

休息半小时,林皓领着三人来到哑铃前。</p>

末日生存第二条,力量训练,林皓拿来四十斤的哑铃和一百斤杠铃。</p>

“哑铃训练臂力,想用刀一击毙命丧尸,臂力必须强,每天举哑铃三百下,一组一百个,做完一组休息五分钟继续。”</p>

“三百个,这还可以,比跑步一小时轻松多了。”王虎道。</p>

“轻松?四十斤的哑铃一手一个,加起来八十斤,连续做三百个,你跟我说轻松,不吹牛行吗?”赵安白了他一眼。</p>

“别墨迹了,赶紧练。”</p>

林皓催促道,三人不敢犹豫,举起哑铃就开始训练。</p>

五十分钟过去,三人的手臂已经抬不起来了,连续举三百下,手臂近乎失去知觉,。</p>

接着,林皓单手举起一个一百斤重的杠铃放到他们面前。</p>

三人惊叹,林皓单手轻松举起一百斤的杠铃,毫不费力举过头顶,简直像是个起重机。</p>

“哑铃只是开胃菜,真正的力量训练在杠铃,我要求你们举着一百斤杠铃走路,坚持半小时,每天如此,什么时候能像我一样单手轻松举起,就算合格。”</p>

举一百斤杠铃走路半小时?三人茫然,这特么也太难了,举重冠军都够呛能行。</p>

“哥,恕我直言,俺们三不是你这样的超人,举一百斤杠铃走路实在不行,扛着还可以。”王虎道。</p>

“没有举不动的,如果有,那就是你力量不够。”林皓道,他来到三百斤杠铃前,一只手抓住扔到半空上,然后接住。</p>

“看到了吗,这都是练出来的,只要持之以恒,你们就可以像我一样。”林皓鼓励三人。</p>

三人不再多言,来到杠铃前用力举过头顶,死死支撑着杠铃走路。</p>

半小时后,随着哐当一声,三人如同泄气的皮球一般,将杠铃重重摔倒地上,一屁股坐地上。</p>

“我不行了。”</p>

三人趴在地上,眼冒金星,恍惚间仿佛看到了太爷太奶向他们招手。</p>

“做的不错,坚持锻炼一个月,效果会更好。”</p>

林皓扔给他们每人一块特制牛肉块,三人吃下后,体力瞬间恢复如初。</p>

“瞬间恢复体力......皓哥,这什么牛肉?”王虎问道,他只感觉浑身气血涌动,消耗的体力瞬间回满,甚至还要多一些。</p>

“特制体力恢复高能量牛肉,不管消耗多少体力,都能一瞬间回满,高科技应急食品,士兵专用。”林皓忽悠道,其实这牛肉是三阶异兽巨角牛身上的。</p>

“军方专用......皓哥,你当过兵?”</p>

“当过特种兵,后来因为得罪了上级被开除了,临走前,我偷偷带了一大包。”林皓瞎话编到底。</p>

三人信以为真,怪不得林皓身体素质强,合着是专业人员。</p>

......</p>

末日生存第三条,反应速度训练,林皓将三人带到虚拟设备前。</p>

“虚拟设备,皓哥,你不会是想让我们穿梭激光射线吧。”</p>

“猜对了,这第三条就是反应速度训练,异种丧尸速度快,你们的注意力要时刻集中,反应也要跟上,日后遇到异种丧尸才能逃脱。”</p>

“反应速度......那要做到什么程度才能合格?”</p>

“人的肌肉是有记忆的,就算失忆,肌肉记忆也不会忘记......</p>

要求很简单,你们只需反复练习,让大脑和肌肉形成记忆就行,遇到危险的第一时间,大脑和肢体同一时间做出反应,没有时间限制,做到什么程度看个人。”</p>

。</p>

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