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走进别墅后花园之后,张钊才真正意识到这是什么级别的别墅。</p>
空旷至极!</p>
很难想象,在许多人都还为了一平米的厕所而苦苦奋斗不见希望的时候,居然有人可以在这寸土寸金的地方一个人占据这么大的一片空地!</p>
张钊对于秦歌的观感越发的差了起来。</p>
富二代!</p>
且为富不仁!</p>
是属于钱多了没事干的废物!</p>
否则怎么会指定他来当这种儿戏一样的私人教官?</p>
秦歌轻轻的笑着:“现在就开始吧。”</p>
“训练结束之前,你是教官,我只是学员,你怎么说我就怎么做!”</p>
张钊冷冷的点头。</p>
“立正!”</p>
秦歌条件反射的不是太标准的立正,这是求学生涯中两次刻骨铭心的军训培养出来的。</p>
张钊紧紧的绷着脸:“趴下,俯卧撑!”</p>
秦歌迅速趴在了地上,开始做起了俯卧撑。</p>
张钊则将腕表调出了跑表的功能:“一直做,我需要知道你的体能水准!”</p>
秦歌一言不发,身体开始起伏起来。</p>
初始的二十个俯卧撑还算寻常,超过二十个之后,每一次都是对全身的压榨。</p>
张钊静静的看着跑表:“一般来说,要连续做俯卧撑达到十分钟、至少三百个的水准,才能承受得了特种训练的强度,否则,只会把人给练死!”</p>
秦歌微微提神,咬牙继续着。</p>
但一分钟后,他做俯卧撑的速率便严重下降,从之前的平均两秒一个,到了现在的七八秒一个。</p>
且每一次压下去之后,都有种无论如何都难以再撑起来的感觉。</p>
狠狠的咬着牙。</p>
但再度十七个俯卧撑之后,秦歌压下去就直接趴在了地上,无论如何都没法将自己给撑起来了。</p>
“两分三十七秒,六十三个俯卧撑!”</p>
张钊的声音冷冷的响彻起来:“秦先生,你这体质……说实话,连猪都不如!”</p>
秦歌微微皱眉。</p>
张钊继续着:“你根本没有承受特种训练的可能!”</p>
“我劝您还是就此打住,继续做您的富家翁变好,不要在想着瞎折腾了!”</p>
张钊话音落下,就准备转身离开。</p>
秦歌翻过身子,仰躺着看天:“体能是可以提升的吧?”</p>
张钊冷笑:“对!体能是可以提升,但二十二岁就是人体巅峰,秦先生您应该不止二十二岁了吧?”</p>
“而超过二十二岁这个体能巅峰之后,一个人就算再努力,体能就算不下滑,提升也不会有多大了!”</p>
“以秦先生你现在表现出来的体能来看,你就算是废寝忘食的训练下去,也最多能到五分钟一百五十个俯卧撑的程度。”</p>
“换句话说,你绝对不可能达到特种训练的体能门槛!”</p>
“秦先生,我们就不要浪费彼此的时间了,可以吗?”</p>
秦歌微微的笑着:“那为什么不试试呢?”</p>
“先帮我定制体能训练计划!”</p>
整句话不容置疑。</p>
张钊静静的看着秦歌,有的人就是不到黄河心不死!</p>
“行!”</p>
张钊随口道:“五点半起床,一个小时五公里长跑,长跑结束蛙跳八百米,蛙跳结束,一个小时引体向上,单次引体向至少十二个,午饭之后靠墙站三十分钟,再站军姿一个小时,而后俯卧撑三百,下蹲一百,下午一个小时五公里长跑,晚上是自由时间,但个人推荐好好按摩放松一下肌肉筋骨!”</p>
“你就这样坚持吧,十天后我会再来,到时候如果您的体能能达到连续俯卧撑十分钟,数量超过两百,我就继续给您定制新的体能训练计划,并进一步展开特种训练。”</p>
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