脚背提示您:看后求收藏(第八十五章 单杠,兵的荣誉,脚背,废文网),接着再看更方便。

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不过,下午的训练不比早上,完全是不同训练的科目,大致是以体能训练为主,而在林海的带领下,一班十个人,便走到了单杠的簇立之处,而旁边不远处便是双杠训练的地方。</p>

“知道,这是什么吗?”站在单杠旁,林海拍了拍有着热量的单杠,面向众人的问道。</p>

“报告!这是单杠!体操用的!”施乐喊着回道,心中却有着纳闷,为什么林海要明知故问。</p>

“搞什么?啥时候,军队也搞体操了?”陈东也是纳闷无比,微眯着双眼,看着单杠有些出神。</p>

“这个月开始,你们的着重点,就是体能训练,而单杠,双手正握的引体向上,则是你们的基本体能考核之一。”林海轻描淡写的说道,“除了正握的引体向上之外,腾身反转上杠、双手撑杠单脚跨杠、跨杠翻转旋转360度、摆体上杠旋转360度下杠、跨杠反转旋转360度下杠、踩杠旋转360下杠以及360度大回环都是你们在这月内所必须要掌握的技能,都听明白了吗?”</p>

一听,这单杠上还有这么多名堂,十人的心中立即泛起了嘀咕,尤其,那些手劲差的人,已经对眼前的单杠,产生了恐惧之意,在这其中,戴峰也是赫然在列。</p>

“不是吧!还要正握引体向上,这不是要我难堪要我命吗?”戴峰心头哆嗦着,当然,陈东和蔡东也皆是如此,望着单杠,双目微抖着,已有了十足的抗拒之像。</p>

“现在,就有我先示范下给你们看下。”林海说着,手握正握单杠,臂力一使,眨眼之下,下颚便轻松的过了单杠,整个过程中,十人都看的出来,林海只是很单一纯粹的使用着臂力。</p>

随着下颚过杠,林海又紧靠着臂力,将身体下降至原位,又靠着臂力,重新引体向上,这样的重复,林海做了十个才结束。</p>

“引体向上的重点,是下颚必须过杠,而且,不能借腰腹之力,只能借臂力将身体拉起。”从单杠下来的林海拍了拍双手,提醒道。</p>

“啊!不借腰腹之力,怎么行啊!怕是一个都完成不了。”周章发着牢骚道。</p>

“完成不了就见到你能完成为止,六个合格,十个优秀,谁也逃不了。”见周章这话,有扰乱军心的意思,林海立马黑着脸喝斥道。</p>

“不是吧!要六个,一个都够苛刻了,还要六个及格。”陈东听闻,心中崩溃,下意识的呢喃道。</p>

“好了,现在两人一组上杠。周章、施乐你们俩先上。”林海虎视眈眈的望着一个个有些畏缩的兵,喝道,“赶紧的,别逼我动粗。”</p>

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